媽咪生活

 
床上，是一個私密的地方，有著很多不可告人的秘密。要瞭解男人，有許多的途徑，可是，最直接最好的方式就是通過床上去瞭解。
在床上，男人會恢復最自然最原始的狀態，身心得到最舒服的舒展。不少女性想要說服男人做一件事，最好的方式都是在枕邊吹一些枕邊風，這個時候的男人也最容易傾訴他的心事，在你面前暴露無遺。
你想要瞭解男人嗎？他們究竟有多少秘密沒有告訴你？他們在性的方面究竟有哪些秘密？下面一起來看看男人床上的10個秘密，可以幫助女人走進男人的內心世界，讓他非你不可，你必須知道！

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孕媽咪都知道順產好處多多。但要如何提高順產的條件，產婦體重控制，合理運動，及心理健康，都會影響生產順利與否，在這裡小編為準媽咪整理出，提高順產的機率，媽咪們該有的準備及教戰手則，讓我一起來關心。
提高順產準備及注意事項：
 
1、定時做產檢
 
面對孕婦怎樣才能順產的問題，定時的做產檢同樣也是方法之一，定期的做產檢有利於醫生早期的時候發現問題，這樣才能進行及早的糾正以及治療。比如像胎位不正等問題，如果不及時糾正的話就很有可能會導致難產，儘早的發現並且採用膝胸臥位等方法矯正，這樣便可有效的順產。
 
2、矯正胎位

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水腫是因為血管內的液體成分滲出至血管外、積聚在組織間隙中造成的。80%的准媽媽在懷孕第8～9個月時會出現水腫這種生理現象，有些准媽媽會提早出現，輕者僅局限在小腿，先是足踝部，隨之慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫，甚至還會出現腹水及胸水。多數情況下經過休息或抬高下肢後，水腫能自行消退，不需特別處理，但如腹壁也浮腫，或經適當休息後仍不能消腫者，應到醫院檢查發生浮腫的原因，切不可麻痹大意。
准媽媽如何自我檢視水腫呢？
可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。
准媽媽遠離孕期水腫需要從8個生活細節入手。
1.調整工作和日常生活節奏
准媽媽要保證充足的休息時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿抬高放在椅子上，採取半坐臥位。
2.不要久站、久坐
長時間坐著工作的准媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。
3.穿舒適的鞋子和襪子
准媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。另外，若准媽媽身體條件允許，可以進行適當體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
4.穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
5.食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
6.左側睡
孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
7.抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
8.進食足夠量的蛋白質和蔬果
准媽媽每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦，每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿等作用，准媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、罐頭食物。

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孕吐又稱為害喜，是指懷孕初期的孕婦所產生的噁心、嘔吐等現象，通常在清晨起床時其症狀最為嚴重。
由於女性在懷孕之後，體內的荷爾蒙分泌增加，因此容易引起噁心、嘔吐的發生；此外，在懷孕期間，孕婦體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現反胃、嘔酸水等現象。
除了生理狀況改變之外，心理因素也會造成害喜的現象。有些婦女在懷孕之後，由於還不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒的生長發展，導致精神狀況不佳、情緒不穩定，因而從心理壓力轉換為身體上的症狀表現，造成噁心、嘔吐的現象。
一般來說，並不是所有的孕婦都會害喜，而根據孕婦體質、精神狀況的不同，害喜程度也會有相當差距，通常體質較差、較容易緊張的孕婦，其害喜症狀也會比較嚴重。
害喜現象通常會持續到孕期第十六周，過了第十六周之後，噁心、嘔吐等症狀就會慢慢緩解。有些孕婦在害喜期間，會出現體重減輕的狀況，但因為寶寶在初期所需要的養分有限，只要減輕的體重未超過懷孕前體重的百分之五，仍屬於可接受的範圍，並不需要太過擔心。

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一男一女，之前偶然結識，交談甚酣，情投意合，相見恨晚。在某一個月黑風高的時刻相互致電、約會、見面、吃飯、買醉、談天，當把一切能供消遣的地方都去過之後，當一切想說的話都說完之後，兩個人相視一笑，心知肚明地打上一台計程車，奔赴賓館的大床房，權當做最後一次深入的瞭解情況。
女人下床之後恍如隔夢，男人下床之後點上一支事後煙。內心有聲音在問責：為什麼一定要跟他上床呢？倆人內心同時響起一個恬淡而鎮定的聲音：“以當時的此情此景，我們除了開房還能做什麼？"
這樣的事情漆黑的午夜和偌大的城市，幾乎夜夜上演，絡繹不絕。

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對多數女人來說，能在性愛中體會到一次高潮已是三生有幸。迄今為止，還有很大一部分女人從未體驗過高潮的美妙。雖然大家都聽說過“多重高潮”，但真正實踐過這種傳說般激情巔峰的人實在是鳳毛麟角。為什麼呢？答案是：練的太少！
正如奧運健兒需要每日訓練來鍛煉肌肉、耐力和速度一樣，女人也要通過訓練才能達到高潮。首先要銘記的是：成敗關鍵都在你的那顆心裡！
是的，各位。“心無雜念”會幫助你達到高潮。要學會摒棄雜念：手頭的工作、孩子、對形體的各種不安和顧慮、羞於“放浪形骸”、太在意另一半的感受等 等。要做到這一點，可以先試試“自我高潮”。讀本色情小說、黃色雜誌，或租部成人電影。看的時候（或讀的時候），用手探索你的身體。

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據調查顯示，有98％的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理，有些人善於調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善於調節，心理焦慮越來越重，孕婦如果過於擔憂，恐懼和焦慮會引起一系列生理、心理和行為上的變化，特別是神經內分泌功能的紊亂，在即將成為母親時這種情況更為突出，過度焦慮甚至會造成精神崩潰，不可不慎。
美國哥倫比亞大學研究發現，孕婦在懷孕期間，若心情常焦慮、憂鬱，生下的小孩比較容易有氣喘問題；其實不只氣喘，孕婦心理對胎兒情緒也有影響。薛雅蓮醫師表示，國外之前早有研究指出，孕婦若常焦慮，生下的小孩有較高比例會有情緒不穩的問題。所以明顯的就是孕婦如果太過於焦慮，肯定生下的小孩一定不健康。
因為懷孕會造成體內賀爾蒙變化，而影響到生理、心理，導致會有情緒上的問題，而社會環境包括家庭經濟狀況不佳、無預期懷孕，都會導致婦女心理壓力與情緒問題，或是有些婦女會有濫用藥物、喝酒、吸菸以及精神上的問題，這些因素都可能會影響到胎兒的健康或情緒。
目前國內普遍都較關注孕婦產前檢查或產後保健，其實孕婦心理健康也很重要，建議民眾要多關心孕婦的情緒與心理問題，情緒穩不僅對孕婦本身好，對胎兒也有助益。

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懷孕生子原本是充滿歡欣和喜悅的，然而卻有許多產婦在產後得了憂鬱症。身為孕、產婦的你及其家人，應於產後做好身心調適，若有任何不適應尋找專業醫生諮詢、治潦，期能度過困境，勇敢迎接未來生活。
相信許多人都會有一個共同的感覺，就是「怎麼可能？」畢竟一般人的認知是，生兒育女是喜事一樁，怎麼會產生憂鬱症呢？而事實上由於產前產後內外在環境、心生理現象的大改變，往往令產婦手足無措，猶如「新手上路」亂了陣腳，龐大的壓力紛至沓來，終至承受不住而表現出了病態。
什麼是產後憂鬱症?

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有很多女性採用安全期的避孕方法，到底這樣的避孕方法可靠嗎?除了使用天數計算的日曆法外，尚有基礎體溫法和分泌物觀察法。然而安全期並非絕對可靠，有時候女性排卵會提前，或者延後，此時安全期的判斷就會變得無效。所以，要利用安全期來避孕，就要先瞭解安全期。
安全期是指女性的一種生理周期，與月經有關。女性月經週期在26至35天都是正常情況，足足有10天左右的差隔，可見安全期未必如願安全。而在香港，安全期一般被視為月經出現的之前7天至之後7天，因此俗稱為前七後七。
以月經週期28至32天為例，在月經後4至5天之後為月經期屬易孕期。至下次月經來前14天為排卵期，為易孕期，其他時間為安全期。月經周期之間的兩個安全期由排卵期隔開。排卵期幾乎可以肯定是在下一次月經來臨前的第14天，或者早5天，晚4天到來。這也是所謂的危險期。因為男性精子可以在女性體內存活3天，所以有必要將危險期在前述14天前的5天再提前3天以備不測，該天就是第一階段安全期的結束日。第二階段安全期開始是從前述14天後的4天那日，直到第二次月經來臨日。可見第二階段的安全期較第一階段更安全。通常月經後12至22天便出現排卵，進入危險期。

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當女性感覺自己好像懷孕了，都會求助於驗孕棒。對於驗孕棒多久能測出懷孕，專家介紹，同房後至少10天，懷孕1周之後才能查出結果，很多女性都過於相信驗孕棒的檢測結果，一旦呈陽性反應，就確認是正常懷孕，未再請醫生確認。
衛生署新竹醫院檢驗科表示，驗孕棒的原理，是利用懷孕女性的血液或尿液中，會分泌來自胎盤所產生的賀爾蒙，稱為絨毛膜激素（HCG），它通常出現在卵子受精後第8到10天，或著床後第4天起。
這是因為受精卵著床處的初級滋養層細胞，會開始分泌絨毛膜激素，以維持懷孕初期的卵巢黃體，進而穩定子宮。

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雞蛋是人一生中必不可少的食物。尤其對於寶寶來說雞蛋的營養更是豐富，但是錯誤的使用雞蛋會對孩子的身體造成很大的負面影響，所以父母應該掌握一些必需的雞蛋食用方法和禁忌。
重點一：寶寶吃雞蛋的好處
 
1、防治動脈硬化。美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了。
 
2、健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。
 
3、保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
 
4、預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。
 
5、雞蛋具有食療的作用。蛋清的食療作用主要是潤肺利咽，清熱解毒，用於治療咽痛、目赤、腹瀉、瘧疾、燒傷;雞蛋黃加乳汁適量服用有治療驚厥的作用。

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